『 乾燥注意報 』
先週、東京では35日連続で「乾燥注意報」が出て、1967年以降で3位の記録となっていましたが、20日には東京都心や横浜市で初雪と一息つきました。週明けから再び乾燥した状態が続く見込みです。
空気が乾燥してくると、体表の水分が発散しやすく、皮膚もサラッとしてきてさわやかで良いのですが、水分が体からどんどん発散していくので、うまく水分を補給しないと水分不足による影響がでてきます。 （むくみ、頻尿、鼻水、関節の痛み、胃があれる、皮膚のかゆみなど）
体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、脳梗塞や心筋梗塞、また、筋肉も弾力を失ってぎっくり腰などもおこしやすくなります。
そこで水分を取る方法ですが、お茶は利尿作用が強く、飲んでも飲んでも体を素通りしてしまいますし、コーヒー、ビール、お酒などは、飲むとよけいに体が乾きます。 ジュースなどの甘い飲み物は、体が潤わずにむくんでしまいます。それらの飲み物を飲んだ後は、しっかり水の補給も忘れずに。
水をペットボトルに入れておいて、思い出したらちょっと一口、そんな具合で少量ずつ、回数を多く飲むほうが良いそうです。
インフルエンザA香港型が流行しています。
・うがい、手洗い
・室内の適度な加湿
・規則正しい生活
を励行し、寒い冬を乗り切りましょう！ Y.B
2012.01.23
